Djeca i mladi trebalo bi da razumiju osnovne informacije o koronavirusu (COVID-19), koje odgovaraju uzrastu, uključujući njihove simptome, komplikacije, kako se prenosi i kako da spriječe prenos.
Budite informisani o COVID-u-19 putem pouzdanih izvora informacija kao što su Svjetska zdravstvena organizacija, Institut za javno zdravlje i Ministarstvo zdravlja.
Slijedite savjete:
U ovakvoj situaciji normalno je da se osjećate tužno, zabrinuto, zbunjeno, uplašeno ili ljuto. Znajte da niste sami i razgovarajte s nekim kome vjerujete, poput roditelja ili pouzdane odrasle osobe, kako biste mogli da očuvate sebe i svoje zdravlje.
• Postavljajte pitanja, edukujte se i slušajte informacije iz pouzdanih izvora.
• Često perite ruke, uvijek sapunom i vodom, najmanje 20 sekundi.
• Ne zaboravite da ne dirate lice.
• Ne dijelite šolje, jelo ili piće s drugima.
• Nemojte stigmatizovati i isključivati svoje vršnjake i ne zadirkujte nikoga da je bolestan; zapamtite da virus ne prati geografske granice, etničku pripadnost, uzrast, sposobnost ili pol.
• Recite roditeljima, drugom članu porodice ili onome ko se o vama brine ako se osjećate bolesno i tražite da ostanete kod kuće.
• Budite svjesni lažnih informacija i zabluda bilo da se prenose usmenom komunikacijom ili online.
• Napravite pauzu od gledanja, čitanja ili slušanja vijesti, uključujući društvene mreže. Slušanje o širenju virusne infekcije više puta tokom dana može biti uznemirujuće.
• Vodite računa o svom tijelu. Duboko udahnite, istegnite se ili meditirajte. Pokušajte da jedete zdrave, uravnotežene obroke, redovno vježbajte, spavajte dosta i izbjegavajte štetne supstance.
• Odvojite vrijeme za opuštanje. Pokušajte da kombinujete obaveze s aktivnostma u kojima uživate.
Ne zaboravite:
• Ljudi s virusom kruže u populaciji i prenose je drugima, često bez saznanja da mogu biti bez simptoma ili da mogu imati samo blage simptome. Zato je važno prihvatiti apel da ostanete kod kuće kako biste izbjegli prenošenje i otišli u izolaciju u slučaju simptoma.
Izvor: UNICEF Crne Gore.